Pilates & more


This post is also available in: Nederlands (Dutch)

At ASPA, we believe wellbeing goes hand in hand with a diverse exercise regimen and healthy eating habits. This is why we are proud to offer private and group Pilates classes, as well as EMS training, Ballet and Yoga in our bright studio!

Click below to read more about each class and our nutritional advice sessions or call us at 070 345 0215 / email us at info@aspadirect.com for appointments and cost details.

NEW: Yoga
Pilates 

Miha BodyTec (EMS training)
Ballet Dance Fitness

Pilates

When: Mondays at 09:00 and Thursday at 13:15
How to join: email us or call 070 345 0215

veronika reithmeier pilates

Veronika Reithmeier, Pilates classes Instructor @ASPA

Veronika Reithmeier has more than 30 years experience in physical training and bodywork, having also been a Pilates practitioner for over 20 years.

As a classical dancer in opera houses such as Munich, Lisbon and Geneva, she practiced Pilates to strengthen her body and prevent injuries.

Veronika is also a certified Romana’s Pilates Instructor, as well as Non-Verbal Coach. She holds an MA in Performing arts and a BA in International Communication Management.

MIHA BodyTec

When: Every Wednesday from 16 to 20 and every Saturday from 9 to 13
How to join: email us or call 070 345 0215

ralf forster

Ralf Forster, MIHA BodyTec expert @ASPA

Are you looking to:

Improve problem areas such as abdomen, bottom and thighs?
Build your strength and speed?
Reduce cellulite?
Ease/stop back and lumbar pain?
Stimulate your collagen and elastin production?

Miha BodyTec uses whole-body EMS (Electric Muscle Stimulation), a revolutionary training system that, in just 20 minutes, can replace an hour of regular fitness training, half hour of of manual lymph drainage and an hour minutes of anti-cellulite treatment. That’s more than 2 hours and a half of traditional training packed into 20 minutes!

Ballet & Dance Fitness

When: Every Thursday at 19:30
How to join: email us or call 070 345 0215

mary hong

Mary Hong, Ballet & Dance Fitness Instructor @ ASPA

The newest fitness craze taking over Hollywood (even Victoria’s Secret models do it), Ballet & Dance Fitness was developed to break down the ballet barrier, making it accessible to every individual, and helping them improve their fitness and posture or fulfil a lifelong desire to dance. The class combines Russian ballet, music and stretch movements to strengthen your core and back muscles and to build up your flexibility. This class is very good to combine with our Pilates classes.

Instructor Mary Hong has danced with the St. Louis Ballet, the Los Angeles Opera, the Washington Opera, the Baltimore Opera, and Tony Powell/Music and Movement in Washington, DC. She trained in Russian ballet and has extensive experience teaching both children and adults. She also teaches English literature and creative writing at Webster University in Leiden.

NEW at ASPA: Yoga

When: Thursdays at 18:00 and 20:45, Fridays at 10:00, 17:30 and 18:30

How to join: email us or call 070 345 0215

nancy richani

Nancy Richani, Yoga Instructor @ ASPA

Originally from Lebanon, Nancy Richani moved to the Netherlands in 2012 for calmer surroundings that match the healthy lifestyle she strives to follow through a combination of yoga, meditation and a natural diet.

She studied in India, where she obtained a Ashtanga Yoga Mysore teaching certificate, as well as an Ayurvedic massage & Panchakarma therapy certificate.

In every class, Nancy will provide guidance on eating healthy, meditating, breathing techniques, being positive and looking at life through a completely new lens!

{:}{:nl}Bij ASPA, geloven we wellness hand in hand gaat met een divers oefening regime en gezonde voeding. Dit is de reden waarom we zijn er trots op een privé- en groepsfitness lessen aan te bieden, maar ook EMS training, in onze lichte studio!

Klik op voor meer informatie over elke klasse en onze voedingsadvies sessies lezen of bel ons op 070 345 0215 / e-mail naar info@aspadirect.com voor afspraken en de kosten details.

NEW: Yoga
Pilates

Miha BodyTec (EMS training)
Ballet Dance Fitness

Pilates

Wanneer: Maandag om 09:00 en donderdag om 13:15
Reserveren: e-mail ons of bel 070 345 0215

veronika reithmeier

Veronika Reithmeier, Pilates Instructor @ASPA

Veronika Reithmeier heeft meer dan 30 jaar ervaring in fysieke training en de carrosserie, die ook een Pilates beoefenaar al meer dan 20 jaar.

Als klassiek danser in operahuizen, zoals München, Lissabon en Genève, oefende ze Pilates om haar lichaam te versterken en blessures te voorkomen.

Veronika is ook een gecertificeerd Romana’s Pilates Instructor, evenals non-verbale Coach. Ze heeft een MA in podiumkunsten en een BA in International Communication Management. 

MIHA BodyTec

Wanneer: Elke woensdag van 16 tot 20 en elke zaterdag van 9 tot 13
Reserveren: e-mail ons of bel 070 345 0215

ralf forster

Ralf Forster, MIHA BodyTec expert @ASPA

Bent u op zoek naar:

Verbeter de probleemgebieden, zoals buik, bodem en dijen?
Bouw je kracht en snelheid?
Verminder cellulitis?
Gemak / stop terug en lumbale pijn?
Stimuleer uw collageen en elastine productie?

Miha BodyTec maakt gebruik van het hele lichaam EMS (Electric Spierstimulatie), een revolutionair trainingssysteem dat in slechts 20 minuten, kan een uur van de reguliere fitness training, een half uur van de manuele lymfedrainage en een uur minuten van de anti-cellulite behandeling te vervangen. Die meer dan 2 uur en een half van de traditionele training verpakt in 20 minuten!

Ballet & Dance Fitness

Waneer: Elke donderdag om 19:30
Reserveren: e-mail ons of bel 070 345 0215

mary hong

Mary Hong, Ballet & Dance Fitness Instructor @ ASPA

De nieuwste fitness rage overnemen Hollywood (ls zelfs Secret modellen van Victoria doen het), Ballet & Dance Fitness is ontwikkeld om af te breken het ballet barrière, waardoor het toegankelijk is voor elk individu, en hen te helpen hun conditie en houding te verbeteren of voldoen aan een levenslange verlangen om te dansen. De klasse combineert Russische ballet, muziek en strek bewegingen om uw core en rugspieren te versterken en de opbouw van uw flexibiliteit.

Instructeur Mary Hong danste met de St. Louis Ballet, de Los Angeles Opera, de Washington Opera, de Baltimore Opera, en Tony Powell / muziek en beweging in Washington, DC. Ze getraind in het Russisch ballet en heeft uitgebreide ervaring in het lesgeven zowel kinderen als volwassenen. Ze geeft ook Engels literatuur en creatief schrijven aan Webster University in Leiden.

NEW at ASPA: Nutritional & lifestyle advice

Wanneer: alleen op afspraak
Afspraak te boeken: e-mail ons of bel 070 345 0215

 

NEW at ASPA: Yoga

Waneer: donderdag om 18:00 en 20:45, vrijdag om 10:00, 17:30 en 18:30
Reserveren: e-mail ons of bel 070 345 0215

nancy richani

Nancy Richani, Yoga Instructor @ ASPA

Afkomstig uit Libanon, Nancy Richani verhuisde naar Nederland in 2012 voor rustiger omgeving die overeenkomen met de gezonde levensstijl ze streeft ernaar om te volgen door middel van een combinatie van yoga, meditatie en een natuurlijke voeding.

Ze studeerde in India, waar ze behaalde een Ashtanga Yoga Mysore lesbevoegdheid, evenals een Ayurvedische massage en Panchakarma therapie certificaat.

In elke klasse, zal Nancy adviseren over het eten van gezonde, meditatie, ademhalingstechnieken, positief en kijken naar het leven door een compleet nieuwe lens!

{:}